Die 4 Besten Alternativen Sanfte Einschlafhilfen

Die 4 Besten Alternativen Sanfte Einschlafhilfen

Stress auf der Arbeit oder Ärger mit der Freundin. Viele Deutsche leiden unter Einschlafstörungen, die nicht zuletzt auf Stress oder Kummer zurück zu führen sind. Doch zu Schlafmitteln greifen wollen viele Betroffene nicht. Immerhin besteht bei solchen Medikamenten oft die Gefahr einer Abhängigkeit. Eine gute Alternative können da sanfte Einschlafhilfen darstellen. Diese Art der Therapie benötigt zwar mitunter eine längere Wirkungszeit, wer aber häufiger unter Einschlafproblemen leidet, sollte einen Versuch riskieren.

Homöopathie – mit natürlichen Wirkstoffen in den Schlaf

Vor der ersten homöopathischen Behandlung steht immer ein ausführliches Gespräch mit dem Heilkundigen an erster Stelle. In der Lehre der Homöopathie wird niemals nur ein Symptom gesehen, sondern der Patient als ganzheitliche Einheit betrachtet. Nach der Erstellung einer Anamnese wird der Homöopath aus mehr als 2000 homöopathischen Arzneimittelbilder die richtige Therapie für seinen Patienten auswählen. Die große Vielfalt an zusammengestellten Wirkstoffen bedarf oftmals einer Neueinstellung des Patienten bis die richtige Formel für sein Leiden gefunden wird. Die natürliche Medizin wird in Form von Zuckerkugeln, sogenannten Globulis oder Tropfen verabreicht.

Die Wirkung von homöopathischen Mitteln wird seit langem in der Wissenschaft diskutiert. Auch wenn es wissenschaftlich keine Beweise für die Wirkung der natürlichen Pflanzenmedizin gibt, so schwören viele Patienten auf die homöopathische Heilkraft.

Akupunktur: Mit Nadelstichen sanft in den Schlaf

Die Akupunktur kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin und will die Lebensenergie des Körpers regulieren, sofern dieser aus dem Gleichgewicht gekommen ist. Die Meridiane, die sogenannten Energiebahnen des Körpers sind demnach durch etwa 300 Punkte mit den inneren Organen verbunden. Ist der Mensch gesund, kann die Energie ohne Probleme durch die Bahnen strömen. Wenn der Energiestrom gestört ist, wird der Mensch von Leiden geplagt. Mit Hilfe eines Akupunkteurs muss die Leitung der Energie wieder reguliert werden. Durch das richtige Setzen einer Nadel soll die Energieströmung wieder in Gang gebracht werden.

Bei der Schmerzbehandlung wird die Akupunktur, wissenschaftlich belegt, erfolgreich angewendet. Auch bei Schlafstörungen kann die traditionelle Behandlung Abhilfe schaffen.

Akupressur – mit sanftem Druck erholsam einschlafen

Auch aus der traditionellen asiatischen Medizin kommt die Akupressur. Hier wird jedoch nicht mit Nadeln, sondern nur mit den Fingern gearbeitet. Gleichermaßen wie in der Akupunktur werden hier ebenfalls die Meridianpunkte angesprochen. Mit sanftem Druck auf die entspechenden Punkte können Blockaden und Spannungen abgebaut werden. Der Patient kann den Therapeuten mit Entspannungs- und Atemübungen helfen. Ein erfahrener Therapeut kann seinem Patienten zeigen, welche Punkte zu behandeln sind, um die Therapie selbst durchzuführen.

Jedoch dauert es, bis eine gewünschte Linderung der Beschwerden eintritt.

Hypnose: Lernen Sie zu entspannen

Oft führt Stress und innere Aufregung zu Problemen beim Einschlafen. Mit Hilfe eines Hypnosetherapeuten kann der Patient lernen, wie er sich entspannen und ruhig einschlafen kann. Bei der Therapie versetzt der Hypnotiseur seinen Patienten in einen Halbschlaf und kann so für Entspannung sorgen. Der Patient kann selbst erlernen, wie er sich mit einer Art Hypnose in einen entspannten Zustand bringen kann und somit eine sanfte Einschlafhilfe herbeiführen. Mit sanfter Musik und der erlernten Selbstsuggestion kann schnell eine entspannte Haltung eingenommen werden, die den Patienten rasch einschlafen lassen.

In manchen Fällen kann eine Therapie mit Hypnose von der Krankenkasse übernommen werden.