Abnehmen – diese Tipps lassen die Pfunde purzeln

Abnehmen – diese Tipps lassen die Pfunde purzeln

Abnehmen ganz ohne Anstrengung – einfache Tipps, die jeder befolgen kann

Wer einige Pfunde zu viel auf den Rippen hat und diese loswerden möchte, für den gibt es simple Kniffe, die er ohne großen Aufwand machen kann.

Gegessen wird nur am Esstisch oder einem ausgewählten Platz

Es wird empfohlen, die Mahlzeit nur an einem ausgewählten Platz einzunehmen. Der Raum sollte möglichst ohne Fernseher oder andere Ablenkungen ausgestattet sein. Wenn Sie immer an demselben Platz essen, dann bildet sich nach ungefähr drei Wochen eine neue Gewohnheit und diese macht das Abnehmen etwas leichter.

Alkohol – lieber streichen!

Ein Gläschen Bier oder Wein zum essen schmeckt gut, aber hat leider auch zu viele Kalorien. Außerdem kann der Alkohol auch appetitanregend sein. Wenn Sie eingeladen sind, dann sagen Sie Bescheid oder trinken Sie nur wenig. Vorsicht, leere Gläser verleiten einen aufmerksamen Gastgeber sofort nachzuschenken.

Ein “Nein” muss gelernt sein

“Nein” zu sagen muss oft erst trainiert werden. Gute Freunde verstehen es, wenn Sie einen Nachschlag ablehnen. Lernen Sie auch zu sich selbst öfters mal “Nein” zu sagen. Auf diese Weise können viele unnötige Kalorien eingespart werden.

Kühle Wohnräume können sich positiv auswirken

In der Regel heißt es je kühler, desto besser für das Abnehmen. Die Wohnung sollte nicht zu stark geheizt werden. Der Körper braucht mehr Energie, um den Wärmeverlust auszugleichen.

Ohne Bewegung geht gar nichts!

Bewegung ist beim Abnehmen nach wie vor das Allerwichtigste! Der Körper sollte möglichst täglich ein paar Minuten ununterbrochen in Bewegung sein. Nebenbei, das bringt auch den Kreislauf in Schwung!

Einfacher Trick: Letzte Mahlzeit ins Gedächtnis rufen!

Wenn sich der Hunger meldet, dann erinnern Sie sich daran, was Sie zuletzt gegessen haben. Das kann ganz hilfreich sein. Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass dieser einfache Gedanken den Hunger dämpfen kann.