Abnehmen lohnt sich – länger leben durch weniger essen
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Weniger essen, länger leben – darum lohnt sich Abnehmen!
Langsam gehört Deutschland zu den Ländern mit einem gewichtigen Problem. Die Männer und Frauen, welche zu viele Kilos mit sich herumtragen, nehmen stetig zu. Bereits bei den Kindern sind mehr und mehr Moppels zu sehen. Dies ist keine Frage der Ästhetik. Die Speckröllchen besitzen einen negativen Einfluss auf die Gesundheit sowie das Wohlbefinden. Trotz dieses Wissens ist es schwierig, den inneren Schweinehund zu überlisten, obwohl sich das Abnehmen rentiert. Hier sagen wir, warum es sich lohnt, was zu tun.
Das Robert Koch Institut erhob 2012 eine Statistik, nach der 53 Prozent der Frauen und über 67 Prozent der Männer zu den Übergewichtigen zählen. Mit einem BMI (Body-Mass-Index) über 30 zählt man bereits als fettleibig, was bei jedem fünften der Fall ist. Zahlreiche Diäten verführen dazu, sie immer wieder auszuprobieren. “Fünf Kilos in einer Woche”, “Schlank durch Sauerkraut” oder “Kilos weg in vier Wochen” gehören zu den sogenannten “Hauruck-Diäten”. Mit diesen Diäten werden schnelle Erfolge versprochen. Die Abnehmwilligen hungern in dieser Zeit und es ist schwer, diese Diäten durchzuhalten. Kaum dürfen sie wieder essen, schlagen sie zu und der bekannte Jojo-Effekt tritt ein. Auf den Hüften finden sich mehr Kilos als zuvor.
Unliebsamen Gewohnheiten bekämpfen
Wer abnehmen möchte, sollte dies als langfristiges Projekt sehen. Es fällt schwer, doch wer Kilos verlieren möchte, muss sich mit seinem Lebensstil und seinen Gewohnheiten auseinandersetzen. Statt essen zu jeder Tageszeit, ungesund und fettig essen oder der regelmäßige Fastfood-Imbiss, sollte umgestellt werden auf gesunde Ernährung. Als zweiter Baustein gehört die regelmäßige Bewegung dazu. Sobald die ersten Kilos flüchten, hat dies einen positiven Effekt auf die seelische sowie körperliche Gesundheit. Aber es muss am Ball gebelieben werden.
Abnehmen auf höchstem Niveau | Galileo Lunch Break
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