StartRezepteHafer Fruchtshake

Hafer Fruchtshake

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Hafer Fruchtshake

Zutaten (für 1 Person):

  • 125 g (frisch oder tiefgekühlt) Himbeeren
  • alternativ: 1 Pfirsich oder 125 g (ohne Schale) Melone
  • 1 EL Mandelmus
  • 150 ml Haferdrink
  • 1 Prise Zimt
  • 1 TL Ahornsirup

Die Himbeeren waschen bzw. antauen lassen (oder Pfirsich waschen, grob zerteilen und Stein entfernen bzw. Melone entkernen).

Das Obst zusammen mit den übrigen Zutaten in einen leistungsfähigen Mixer geben oder in einer hohen Rührschüssel mit dem Stabmixer gut verquirlen.

Nährwerte:

218 kcal, 8 g Eiweiß, 11 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

  • Adipositas
  • Akne
  • Blasenentzündung
  • Bluthochdruck
  • Colitis
  • COPD
  • Divertikulose
  • Fersensporn
  • Fettleber
  • Fruktose-Intoleranz
  • Gicht
  • Hashimoto
  • Herzmuskelverdickung
  • intensivem Sport
  • Magenbypass
  • Met. Syndrom
  • Morbus Crohn (nach individueller Verträglichkeit)
  • MS
  • Nasenpolypen
  • Potenzstörung
  • PCO-Syndrom
  • Rheuma
  • Wechseljahre
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Jan Oliver Fricke
Jan Oliver Frickehttps://www.vitaes.de
Als überzeugter Naturheiler , schreibe ich gerne über Gesundheitsthemen. Ich bin der Überzeugung das viel Heilkraft in den unbehandelten Naturprodukten liegt und das man durch einfache Verhaltensweisen, wie Ernährung und Bewegung zum Teil auf Medikamente verzichten kann.

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