StartRezepteHawaii Curry Suppe

Hawaii Curry Suppe

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Hawaii Curry Suppe

Zutaten (für 4 Personen):

  • 2 Karotten
  • 1 Stange Lauch
  • 1 Apfel
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 Stück (2 cm) Ingwer
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 EL Curry
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Halm Zitronengras
  • zum Binden: etwas Mehl
  • 2 EL (Thai-) Basilikum

Karotten, Lauch und Apfel putzen, waschen und klein schneiden. Ingwer, Zwiebel und Knoblauch schälen und sehr fein hacken.

Die Gemüsebrühe aufkochen und die zerkleinerten Zutaten darin 30 Minuten weich kochen.

Die Kokosmilch hinzufügen und die Suppe pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken. Das Zitronengras waschen, in die Suppe geben und zehn Minuten darin ziehen lassen, anschließend herausnehmen.

Das Mehl in einem kleinen Gefäß mit etwas Wasser glattrühren – die Mehlmischung darf nicht klumpig sein. Zum Andicken in die Suppe rühren, dabei die Suppe nochmals aufkochen lassen und kräftig umrühren.

Das (Thai-)Basilikum waschen, trocken schütteln, eventuell hacken und die Suppe damit garnieren.

Nährwerte (pro Portion):

101 kcal, 2 g Eiweiß, 5 g Fett, 11,8 g Kohlenhydrate, 3,6 g Ballaststoffe

Empfehlenswert bei:

  • Adipositas
  • Akne
  • Arthrose
  • Bluthochdruck
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Jan Oliver Fricke
Jan Oliver Frickehttps://www.vitaes.de
Als überzeugter Naturheiler , schreibe ich gerne über Gesundheitsthemen. Ich bin der Überzeugung das viel Heilkraft in den unbehandelten Naturprodukten liegt und das man durch einfache Verhaltensweisen, wie Ernährung und Bewegung zum Teil auf Medikamente verzichten kann.

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