Lein / Leinsamen – Wirkung & Anwendung der Wirkstoffe als Heilpflanze
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Suchst du nach einem natürlichen Weg, um deine Gesundheit zu verbessern? Dann sind Leinsamen der ideale Weg, um genau das zu tun. Leinsamen sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Fettsäuren, Ballaststoffen und Eiweiß und können sich positiv auf die Gesundheit des Herzens und der Verdauung auswirken und sogar zur Gewichtskontrolle eingesetzt werden! In diesem Beitrag geht es um die Wirkstoffe in Leinsamen, ihre Rolle bei der Förderung der Gesundheit und wie sie das allgemeine Wohlbefinden verbessern können – und mehr!
Gesundheitliche Vorteile von Leinsamen
Leinsamen ist eine erstaunliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Es wird seit Tausenden von Jahren von vielen Kulturen als Nahrung und Medizin verwendet.
Leinsamenöl enthält große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Omega-3-Fettsäuren sind auch in Fischölen enthalten, aber Leinsamenöl ist eine großartige Alternative, da es weder Quecksilber noch andere Schadstoffe enthält
Omega-3-Fettsäuren
Leinsamenöl ist reich an Alpha-Linolensäure (ALA), die in Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) umgewandelt wird. Diese beiden Nährstoffe werden Omega-3-Fettsäuren genannt. Sie sind wichtig für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, die kardiovaskuläre Gesundheit, die Gesundheit des Immunsystems und mehr.
Leinsamenöl
Leinsamenöl enthält große Mengen an ALA, das in EPA und DHA umgewandelt wird. Sowohl EPA als auch DHA gelten als essentielle Fettsäuren, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie müssen aus Nahrungsquellen wie Leinsamenöl stammen.
Leinsamenmehl
Leinsamenmehl wird aus ganzen Leinsamen gemahlen. Leinsamenöl wird aus den getrockneten und aufgebrochenen Samen gewonnen.
Leinsamen-Proteinpulver
Leinsamen-Proteinpulver ist eine großartige Ergänzung für jede Diät, da es große Mengen an Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen enthält. Es hilft auch beim Abnehmen, weil es kalorien- und fettarm ist.
Leinsamenbrot
Leinsamenbrott verwendet Leinsamenmehl anstelle von Weizen Mehl. Es ergibt ein köstliches Brot, das wie normales Weißbrot schmeckt. Sie können damit Sandwiches, Toast oder sogar Pizzaboden zubereiten!
Häufige Leserfragen zum Thema Leinsamen
- In der Überarbeitung
