Vitaes Gesundheit Magazin

Kreatin zum Abnehmen? Was das Muskel-Supplement wirklich mit deinem Gewicht macht Kreatin zum Abnehmen? Was wirklich hinter dem Muskel-Supplement steckt Es ist eine Frage, die in...

Intervallfasten im Hochsommer: Warum dein Körper jetzt eine andere Taktung braucht – und der Durst zur Falle wird Intervallfasten im Hochsommer: Warum dein Körper jetzt...

Nicht nur Sonnenbrand: Wie Infrarotstrahlung deine Hirnhäute reizt – und ein Sonnenhut das verhindert Sonnenhut statt Hitzschlag: Der oft vergessene Schutz für dein Gehirn Der Sonnentag...

Zuckerfalle Fruchtsaft: Warum ein Glas O-Saft deinen Blutzucker härter trifft als du denkst Zuckerfalle im Sommer: Warum Fruchtsäfte deinen Blutzucker härter treffen als gedacht Dreißig Grad,...

Hitze-Erschöpfung? Der 30-Sekunden-Vagusnerv-Hack am Wasserhahn – so bremsen Sie den rasenden Puls sofort Hitze-Erschöpfung? Der 30-Sekunden-Vagusnerv-Hack am Wasserhahn 34 Grad, kein Schatten weit und breit, und...

Longevity-Trend Intervallfasten: Ist 16:8 wirklich das Geheimnis für ein langes Leben? Longevity-Trend Intervallfasten: Ist 16:8 wirklich das Geheimnis für ein langes Leben? Kaum ein Gesundheitsthema hat...

Elektrolyte aus dem eigenen Beet: Warum Gurke und Tomate der beste Snack für heiße Tage sind Elektrolyte aus dem eigenen Beet: Der beste Snack für...

Gärtnern gegen Depressionen? Warum ein unsichtbares Boden-Bakterium wie ein natürliches Antidepressivum wirkt Warum Gärtner seltener an Depressionen leiden – und was der Boden damit zu...

Workout im Garten: So hebst du schwere Erdsäcke, ohne dass die Bandscheibe knallt – Physiotherapeuten schwören auf diese eine Technik Der Garten als Fitnessstudio –...

Blue Mind: Warum dein gestresstes Gehirn am Wasser nachweislich herunterfährt – das sagt die Forschung Der Moment am Wasser, den jeder kennt Du stehst am Ufer,...

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Fokus ohne Ende? MCT-Öl fürs Gehirn – der ehrliche Faktencheck Das Nachmittagstief im Büro Es ist kurz nach halb zwei. Das Mittagessen liegt schwer im Magen,...

Stechender Fersenschmerz beim ersten Schritt am Morgen? Warum Ihre Fußsohle jetzt Alarm schlägt Es sind diese wenigen Meter zwischen Bett und Bad, die zur Qual...

Der 5-Minuten-Reset: Wie Sie Ihr Nervensystem in kürzester Zeit beruhigen Es ist dieses leise Summen unter der Haut. Ein flacher Atem, der nie wirklich tief...

Husten will einfach nicht weggehen? Diese natürlichen Helfer bringen endlich Ruhe in Hals und Bronchien Husten, der einfach nicht weichen will – und was Sie...

Rückenschmerzen vom Sitzen? Diese eine Dehnübung rettet deinen Feierabend Wenn der Feierabend zur Qual wird Es ist achtzehn Uhr, der Laptop klappt zu – und genau...

Handy-Nacken: 27 Kilo lasten auf deiner Halswirbelsäule – 3 Sofort-Übungen vom Experten Wenn das Smartphone zum Last-Esel deiner Halswirbelsäule wird Es ist Sonntagabend, du liegst gemütlich...

Zeigarnik-Effekt: Warum unerledigte Aufgaben dich nachts wachhalten – und ein Stift das ändert Warum du deine To-do-Liste für morgen schon heute Abend schreiben solltest Es ist...

Vorfreude schlägt Urlaub: Warum Ihr Gehirn schon vor der Reise gesünder wird Die Reise beginnt im Kopf. Wochen, manchmal Monate bevor der Koffer überhaupt aus...

Gute Vorsätze schon wieder vergessen? Mit diesem Neuro-Trick trickst du dein Gehirn endlich aus Warum 92 Prozent aller Vorsätze scheitern – und es nicht an...

Sunday-Blues stoppen: Mit diesen 3 Abend-Ritualen besiegen Sie die Angst vor Montag Einleitung: Wenn der Sonntag zum Stresstest wird Es ist Sonntag, kurz nach 18 Uhr....

Einsamkeit ist so schädlich wie 15 Zigaretten am Tag – warum ein Abend mit Freunden dein Leben verlängern kann Wenn der Kalender voll ist, aber...

Frühjahrsmüdigkeit entschlüsselt: Warum dein Körper jetzt gegen dich arbeitet – und was hilft Gähnend am Schreibtisch? Das ist keine Faulheit, das sind deine Hormone Der Wecker...

Das Februar-Tief ist real: Warum dein Körper jetzt auf Sparflamme läuft und was sofort hilft Der Februar hat einen schlechten Ruf. Grau, kalt, endlos –...

Kippt dein Vorsatz schon? Die 2-Tage-Regel rettet dich vor dem Scheitern Der Januar ist die Hochsaison der guten Vorsätze und zugleich ihr Friedhof. Millionen Menschen...

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Joggen im Sommer? Ab diesem Ozon-Wert wird das Training zur Belastung für die Lunge Joggen im Sommer: Ab diesem Ozon-Wert sollten Sie das Training verschieben Für...

Brustschwimmen und der Rücken: Warum die "Kopf-über-Wasser-Haltung" Ihrer Halswirbelsäule schadet Brustschwimmen und der Rücken: Wann der gesunde Sport zur Belastung wird Kaum eine Sportart genießt einen...

Joggen auf Asphalt ruiniert die Knie? Was die Wissenschaft wirklich sagt Kaum ein Thema spaltet die Laufgemeinde so zuverlässig wie die Frage nach dem richtigen...

Knieschmerzen beim Radfahren? Dieser eine Sattel-Fehler ruiniert deine Mai-Tour Die Mai-Radtour: So stellst du deinen Sattel ein, damit die Knie nicht schmerzen Der erste warme Mai-Tag,...

Die 10.000-Schritte-Lüge: Warum diese Zahl ein japanischer Marketing-Trick ist – und wie viele Schritte wirklich gesund halten Es ist 22 Uhr, Sie liegen schon halb...

Muskelaufbau auf der Couch? Warum Rest Days deine wichtigste Trainingseinheit sind Muskelaufbau auf der Couch? Warum Rest Days deine wichtigste Trainingseinheit sind Mehr hilft mehr –...

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Nachmittagstief ade: Diese Ess-Reihenfolge stoppt den Blutzucker-Crash – Mediziner verblüfft Der Vormittag läuft wie geschmiert. Mails sind beantwortet, Termine abgehakt, die Konzentration ist auf einem...

Stiller Mangel auf deutschen Tellern: Dieser eine Nährstoff fehlt fast jedem – mit fatalen Folgen Über 70 Prozent der deutschen Erwachsenen erreichen die empfohlene Tagesmenge...

Der Frühstücks-Fehler, der dich um 10 Uhr in den Energie-Crash Das 10-Uhr-Tief ist kein Zufall Der Wecker hat geklingelt, der Kaffee dampft, das Marmeladenbrot schmeckt...

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