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Die 8 Besten Tipps gegen Reiseübelkeit

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8 Tipps gegen Reiseübelkeit

Wohl jeder freut sich auf den Jahresurlaub doch für viele wird die Anreise zur Qual. Jeder zehnte Deutsche leidet unter Reiseübelkeit und übersteht die Anreise zum Urlaubsort nur mit einem flauen, üblen Gefühl in der Magengegend. Folgende 8 Tipps helfen dabei, die Reise besser zu überstehen um den Urlaub endlich in vollen Zügen genießen zu können.

Das A und O: Die richtige Vorbereitung

Am Abend vor der Reise sollte nur leicht verdauliche Kost verzehrt werden, möglichst mit fettarmer Nahrung mit wenig Ballaststoffen. Den Trip sollte man außerdem stets ausgeschlafen beginnen und möglichst ohne Hektik und Stress.

Reisen mit dem PKW

Bei Fahrten im Auto sollte der Blick immer in Fahrtrichtung gehalten werden, um die Straße beobachten zu können. So kann sich das Gehirn auf die bevorstehenden Kurven und Bewegungen einstellen. Erfolgt die Reise mit einem Bus, sollte möglichst ein Platz weit vorne gewählt werden.

Flugreisen

Bei Flugreisen ist ein Platz im Gang empfehlenswert, idealerweise auf der Höhe der Tragflächen. Bei langen Flügen sollte der Kreislauf immer wieder in Schwung gebracht werden, durch ein wenig Bewegung. Langsames laufen im Flugzeug hilft oft, das flaue Gefühl zu bekämpfen. Auch das zurückklappen des Sitzes kann der Übelkeit entgegenwirken. Betroffene sollten versuchen, etwas zur Ruhe zu kommen und gegebenenfalls zu schlafen.

Schiffsreisen

Auf einem Schiff sollte man sich möglichst nicht im Innenraum aufhalten. An Deck können Betroffene mit den Augen einen Punkt am Horizont fixieren und mit den schwankenden Wellengängen mitgehen, um die Übelkeit zu lindern. Arbeiten, die im Bücken verrichtet werden müssen, sollten gänzlich unterlassen werden.

Beschäftigung für den Magen

Zwischendurch sollte der Magen immer wieder etwas zu tun bekommen. Kleine Snacks die leicht verdaulich sind, wie Weißbrot oder Zwieback, wirken beruhigend. Auch das Kauen von Kaugummi hat sich oft als hilfreich erwiesen, denn durch den Kaureflex verschwindet häufig das unschöne Gefühl.

Gerüche

Penetrante Gerüche wie von Toiletten, Benzin oder Essen sind zu umgehen. Diese verstärken häufig die Reiseübelkeit oder lösen sie sogar erst aus. Auch auf stark riechende Parfums oder Deodorants sollte nach Möglichkeit vor der Reise verzichtet werden.

Völlige Abstinenz

Auf Reisen sollte auf Alkohol, Zigaretten, Kaffee oder sonstige Reizstoffe gänzlich verzichtet werden. Der ohnehin schon nervöse Magen wird durch Aufnahme dieser Stoffe erheblich negativ beeinflusst und belastet.

Für Entspannung sorgen

Um die Reiseübelkeit in den Griff zu bekommen, können einige Entspannungstechniken helfen. Verschiedene Atemübungen, progressive Muskelentspannung und autogenes Training eignen sich hier hervorragend.

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Jan Oliver Fricke
Jan Oliver Frickehttps://www.vitaes.de
Als überzeugter Naturheiler , schreibe ich gerne über Gesundheitsthemen. Ich bin der Überzeugung das viel Heilkraft in den unbehandelten Naturprodukten liegt und das man durch einfache Verhaltensweisen, wie Ernährung und Bewegung zum Teil auf Medikamente verzichten kann.

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