Start Naturheilkunde Heilpflanzen Steckbrief Weißkohl (Brassica oleracea var. capitata)

Weißkohl (Brassica oleracea var. capitata)

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16. Juli 2023

Weißkohl (Brassica oleracea var. capitata)

Name: Weißkohl (Brassica oleracea var. capitata)

Familie: Kreuzblütler (Brassicaceae)

Beschreibung: Weißkohl ist eine krautige Pflanze mit einer dichten, kugelförmigen Kopfstruktur aus dicken, fleischigen Blättern. Die Blätter sind grün und haben eine glatte Textur. Der Kopf kann je nach Sorte eine beträchtliche Größe erreichen und variiert in der Form von rund bis oval. Weißkohl bildet einen dicken, kurzen Stängel, der die Blätter hält.

Herkunft und Verbreitung: Weißkohl ist eine Kulturform des Wildkohls und stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum. Heutzutage wird er weltweit in gemäßigten Klimazonen angebaut und ist eine der am häufigsten angebauten Gemüsepflanzen. Er gedeiht am besten in gut durchlässigen, nährstoffreichen Böden und bevorzugt kühleres Wetter.

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Verwendung: Weißkohl ist ein vielseitiges Gemüse und wird in verschiedenen Gerichten verwendet. Er kann roh in Salaten, gedünstet, gebraten oder gekocht in Suppen, Eintöpfen, Pfannengerichten und vielen anderen Rezepten zubereitet werden. Weißkohl ist auch die Hauptzutat in der Herstellung von Sauerkraut.

Gesundheitliche Vorteile: Weißkohl ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und verschiedenen Antioxidantien. Er enthält auch Glucosinolate, die schwefelhaltige Verbindungen sind und dem Kohl seine charakteristischen gesundheitsfördernden Eigenschaften verleihen. Weißkohl kann zur Stärkung des Immunsystems, zur Unterstützung der Verdauung, zur Entgiftung, zur Förderung der Herzgesundheit und zur Senkung des Krebsrisikos beitragen.

Sonstiges: Weißkohl ist eine weit verbreitete und wirtschaftlich wichtige Gemüsesorte. Er ist relativ einfach anzubauen und kann in Gärten, auf Feldern oder in Behältern kultiviert werden. Die äußeren Blätter können etwas zäh sein, während die inneren Blätter zarter sind. Weißkohl kann auch gut gelagert werden, wenn er kühl und trocken gehalten wird. Es ist ein vielseitiges Gemüse, das in der Küche auf verschiedene Arten verwendet werden kann, und seine gesundheitlichen Vorteile machen ihn zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung.

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