Start Schoenheit Haut Ernährung als Grundlage der Schönheit

Ernährung als Grundlage der Schönheit

-

Ernährung als Grundlage der Schönheit

In der heutigen Zeit wird der Markt von Produkten überschwemmt, die unsere Haut makellos und rein zaubern sollen. Doch diese Produkte sind oftmals nicht nur sehr teuer, sondern meistens auch wirkungslos. Dabei vergessen viele Menschen, dass sie die Schönheit ihrer Haut größtenteils selbst in der Hand haben. Denn der berühmte Spruch “Du bist was du isst” zählt auch hier!

 

Die richtige Ernährung sorgt dafür, dass das größte Organ unseres Körpers gesund bleibt, sich besser erneuern kann und vor schädlichen Umwelteinflüssen geschützt ist. Das Resultat ist eine natürlich schöne Haut!

Im folgenden Text werden einige der Nährstoffe aufgezeigt, welche den Traum einer makellosen Haut ermöglichen.

Vitamine

Vitamin A

Vitamin A findet man vor allem in gelben und orangen Obst und Gemüse. Aber auch in Fisch, Kalbsleber, Eier und Milchprodukten ist es reichlich enthalten.

Vitamin A unterstützt die Regeneration der Haut und gilt als natürlicher Sonnenschutz. Da die Erneuerung der Haut die Grundlage für ein gesundes und schönes Hautbild darstellt, sollte Vitamin A fester Bestandteil der Ernährung sein.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wichtiger Bestandteil für die Bildung von Kollagen. Kollagen ist ein Strukturprotein, welches dafür sorgt, dass die Haut elastisch bleibt.

Vor allem in Zitrusfrüchten, Sanddorn und Holunder steckt viel Vitamin C.

Vitamin E

Viele Menschen haben mit einer frühen Hautalterung zu kämpfen, welche sie mit ebenfalls teuren Anti-Age-Produkten bekämpfen wollen. Viel wirksamer jedoch ist das Vitamin E, welches die Zellmembranen schützt und somit der Hautalterung vorbeugt. Vitamin C findet man in vielen pflanzlichen Ölen, welche kalt gepresst sind. Aber auch in Nüssen kommt das wertvolle Vitamin vor.

Vitamin H

Vitamin H ist vor allem in Lachs, Erdnüsse, Pilzen und Haferflocken enthalten. Es unterstützt das Wachstum sowohl der Nägel als auch der Haut.

Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren wirken vermutlich dem Alterungsprozess der Haut entgegen. Außerdem schützen sie vor Entzündungen, was sich positiv auf die Blutgefäße des Menschen auswirkt. Omega-3-Fettsäuren sind vor allem in Seefisch und Walnüssen sowie in Raps- und Leinöl enthalten.

Mineralstoffe

Mineralstoffe sind unerlässlich für einen perfekten Teint der Haut. Dementsprechend sollte man auf eine ausreichende Zufuhr von Eisen achten, welches zum Beispiel in Fleisch, Kichererbsen, Milchprodukten und Sesam vorhanden ist.

Für ein schönes Hautbild ist auch Zink wichtig, welches maßgebend für die Reparaturmechanismen der Haut verantwortlich ist. Zink findet man vor allem in diversen Hülsenfrüchten.

Flüssigkeit

Genügend Wasser gilt als Schönheitselixier, welches von Innen wirkt. Es fördert die Durchblutung und sorgt für mehr Sauerstoff in den Adern. Somit wirkt die Haut frisch und gesund!

Ein erwachsener Mensch sollte daher zwei Liter Wasser am Tag zu sich nehmen!

- Werbung -
Bestseller Nr. 1
You Deserve This: Einfache & natürliche Rezepte...
Pamela Reif - Herausgeber: Community Editions - Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
20,00 EUR
Bestseller Nr. 2
Der Ernährungskompass: Das Fazit aller...
Bas Kast - Der Hörverlag - Hörbuch-Download
20,44 EUR
Bestseller Nr. 3
Der Ernährungskompass: Das Fazit aller...
Bas Kast - Herausgeber: C. Bertelsmann Verlag - Gebundene Ausgabe: 320 Seiten
20,00 EUR
Bestseller Nr. 4
Meal Prep – Gesunde Mahlzeiten vorbereiten,...
Veronika Pichl - Riva - Kindle Ausgabe
Avatar
Jan Oliver Frickehttps://www.vitaes.de
Als überzeugter Naturheiler , schreibe ich gerne über Gesundheitsthemen. Ich bin der Überzeugung das viel Heilkraft in den unbehandelten Naturprodukten liegt und das man durch einfache Verhaltensweisen, wie Ernährung und Bewegung zum Teil auf Medikamente verzichten kann.

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Letzte Aktualisierung am 7.06.2019 um 09:50 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API