Wie die Darmflora das Immunsystem beeinflusst

Der Darm und das Immunsystem hängen eng zusammen

Mit einer starken Abwehr gegen krankmachende Erreger

Ein gestärktes Immunsystem ist wichtig, um Krankheitserreger sowie defekte oder veränderte Zellen zu bekämpfen. Wenn unsere natürlichen Abwehrkräfte durchlässig werden, können wir uns leichter Krankheiten einfangen. Hier übernimmt der Darm eine Schutzfunktion. Der Darm, das Immunsystem sowie die Abwehrkräfte hängen zusammen.

Unser Darm wird etwa 7 Meter lang und ist mit dieser Größe der Spitzenreiter der inneren menschlichen Organe. Außer seiner Größe sind auch seine vielfältigen Aufgaben beeindruckend.

Zusätzlich zur Nahrungs Verdauung und -resorption kommt dem Darm auch eine entscheidende Rolle im Immunsystem zu. Hier lesen Sie, warum unser Darm einen großen Beitrag für die Gesundheit leistet und wie eine Aufbaukur für die Darmflora gegen Beschwerden helfen kann.

Der Zusammenhang von Darm sowie Immunsystem

Das Immunsystem hat die Aufgabe, unseren Körper gegen schädliche Einflüsse von innen und außen zu schützen. Es ist vielen Menschen nicht bekannt, dass das Immunsystem ein gut abgestimmtes Netzwerk der unterschiedlichsten Organe und Zellstrukturen im Körper ist. Hierbei spielt auch der Darm eine herausragende Rolle.

Unterstützung für die Gesundheit durch das Immunsystem und den Darm

Wenn das Immunsystem schwach ist, ist auch die ganze Abwehr des Körpers schwach. Das Gleiche gilt auch umgekehrt. Der Verdauungstrakt beeinflusst unsere Gesundheit und die Bekämpfung von Krankheitserregern erheblich.

Die diversen Systeme der Immunabwehr funktionieren nicht alle ab Geburt, sondern werden durch Reifeprozesse aktiv. Zum Beispiel wird so gewährleistet, dass unser Immunsystem keine körpereigenen Strukturen bekämpft.

Wenn Krankheitserreger dieses Abschirmung System überwinden, dann werden diese aufgegriffen und auf verdächtige Strukturen auf der Oberfläche geprüft. Werden solche Strukturen gefunden, werden sie von Immunzellen aufgenommen, welche diese zerlegen und an das Immunsystem weiterleiten.

Besondere Zellen bilden Antikörper, welche ins Blut gelangen. Sie verbinden sich mit den Krankheitserregern im Körper und ziehen die Aufmerksamkeit von Fresszellen auf die Keime. Die Keime werden von den Fresszellen vernichtet.

Unser Darm als das größte Immunorgan wird vom Darm-assoziierten Immunsystem, genannt GALT, kontrolliert. Dieses wehrt Krankheitserreger ab und greift keine guten Darmbakterien oder Nahrungsbestandteile an. Fast 90 % der Antikörper entstehen in unserem Darm.

Das menschliche Immunsystem benötigt die Hilfe vieler Akteure. Zu ihnen gehören Zellen des Körpers, Immunorgane und Moleküle. Die i ist auf die Mithilfe zahl­reicher Akteure angewiesen. Dazu gehören Körperzellen, Moleküle und Immun­organe.

Die Immunorgane befinden sich im gesamten Körper und beseitigen Krankheitserreger und Fremdkörper. Das Gleiche passiert mit veränderten und toten Körperzellen.

Der Darm als Immunorgan leistet einen Beitrag, dass die körpereigenen Zellen und Strukturen nicht bekämpft werden. Liegen Autoimmunerkrankungen vor, funktioniert das allerdings nicht.

Durch Multiple Sklerose, Neurodermitis oder Diabetes des Typ 1 kann unser Körper sogar Eigengewebe angreifen. Nur bei einer reibungslosen Funktion des Immunsystems werden körpereigene Organe ignoriert.

Die Bedeutung der Darmflora für das Immunsystem

Bevor ein Krankheitserreger Kontakt mit unserem GALT aufnimmt, muss er durch eine errichtete Barriere gelangen. Hier wirken Darmflora und Darmschleimhaut gemeinsam.

Unsere Darmflora enthält verschiedenste Pilze und Bakterien wie Bifidobakterien, E-Coli-Bakterien, Hefen und Milchsäurebakterien.

Nur eine geringe Anzahl davon kann Erkrankungen auslösen, wenn sie sich am falschen Platz befinden. Gemeint sind besonders Hefen und E-Coli-Bakterien. Der größte Teil der Darmbakterien ist harmlos und nützlich.

Die Darmflora verarbeitet Bestandteile der Nahrung, die die Enzyme im Körper nicht schaffen. Sie produziert Vitamine und kurzkettige Fettsäuren, baut Gifte ab und regt die Bewegung sowie die Funktion des Darms an. Die Darmflora konkurriert mit Krankheitserregern um Andockstellen an die Darmschleimhaut und Nahrungsbestandteile. Sie produziert Stoffe, welche verhindern, dass andere Bakterien wachsen.

Die Bedeutung die Darmflora in Bezug auf unsere Abwehrkräfte kann anhand von steril aufgewachsenen Labortieren nachgewiesen werden. Ihr Körper enthält keine nützlichen Darmbakterien und ihre Organe, die sich an der Immunabwehr beteiligen, sind stark verkleinert. Die Labortiere besitzen deutlich niedrigere Antikörperzahlen und bergen ein höheres Infektionsrisiko. Ist die Darmflora gesund, kann sie unserem Immunsystem helfen und diverse Krankheiten verhindern.

Es ist enorm wichtig, dass in unserem Darm eine Artenvielfalt herrscht. Vor allem bei der Einnahme von Breitbandantibiotika wird das deutlich, denn hierdurch sterben auch viele gute Darmbakterien. Auf diese Weise haben Krankheitserreger ein leichteres Spiel sich zu vermehren.

Es kann durch Antibiotika zu Durchfall kommen. Ein gesundes Bakterienmilieu ist wichtig für die Gesundheit. Wenn dieses nicht ausgewogen ist, besteht das Risiko eines Reizdarmsyndromsoms, Entzündungserkrankungen und Allergien.

Beeinflussung des Immunsystems über den Verdauungstrakt

Diverse Einflüsse wirken auf unser Immunsystem. Manche sind über das Verdauungssystem besonders beeinflussbar. Vor allem die Aufnahme von Nährstoffen wie Vitamine und Spurenelemente ist sehr wichtig, denn die erneuern die Zellbestandteile unseres Immunsystems.

Besonders Nahrungsmittel wie Kefir oder Joghurt sind positiv für den Darm. Diese Lebensmittel stärken die Darmflora und beugen Infekten vor.

Kann unser Darm eine Schwächung des Immunsystems bewirken?

Ja, denn wenn der Darm gesund ist, leistet er einen erheblichen Beitrag für ein starkes Immunsystem. Ist der Darm krank, kann er ebenso eine Schwächung des Immunsystems bewirken. Wenn halbverdautes Essen in den Verdauungstrakt gelangt, kann es zu giftigen Zersetzungsprozessen kommen, die die Immunabwehr überfordern.

Der Darm reagiert auch sensibel auf Stress und seelische Belastungen. Haben wir Stress, kommt es zu einem Zusammenziehen der Blutgefäße. Damit die Muskeln versorgt werden, wird der Farm weniger durchblutet. Die Zellen des Organs erhalten somit weniger Nährstoffe und Sauerstoff, womit die Abwehrkräfte beeinträchtigt werden.

So können Verdauungsprobleme auftreten und sich Krankheitserreger in den Darm einschleusen und verbreiten. Schließlich können Erkrankungen entstehen.

• Halten Sie eine vielseitige und gesunde Ernährung ein
• Bewegen Sie sich regelmäßig, um Ihre Verdauung und Ihr Immunsystem anzuspornen.
• Ballaststoffreiche Nahrungsmittel fördern Ihre Darmflora.
• Vorbeugung von Infektionen durch probiotische Lebensmittel ist möglich.
• Eine Einschränkung des Zuckerkonsums ist hilfreich.

Darmsanierung für ein starkes Immunsystem

Wenn die Darmflora nicht mehr im Gleichgewicht ist, hilft eine alleinige Umstellung der Ernährung oft nicht. Heilpraktiker empfehlen dann, den Darm zu sanieren. Die toten Bakterien und Schadstoffe im Körper sollen ausgeschwemmt werden.

So soll die Darmflora auf positive Weise beeinflusst und die Immunabwehr gestärkt werden. Darmreinigungen mittels einer Spülung oder einem Einlauf sind aber ziemlich umstritten.

Probiotika-Kur:

Es ist sinnvoller, den Darmfloraaufbau zu unterstützen, indem Sie gezielt Milchsäurebakterien oder Bifidobakterien über eine Zeitspanne von einem Vierteljahr zu sich nehmen.

So bekommen Sie gute Darmbakterien und Ihre Darmflora wird aufgerüstet und saniert. Das sorgt für ein gestärktes Immunsystem.

Häufige Leserfragen zum Thema “Darmflora Immunsystem”

1. Warum ist die Darmflora so wichtig für das Immunsystem?

Die Darmflora, auch als Mikrobiom bezeichnet, besteht aus Billionen von Bakterien und anderen Mikroorganismen, die in unserem Darmtrakt leben. Dieses Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit, insbesondere für das Immunsystem, aus mehreren Gründen:

• Interaktion mit Immunzellen: Ein Großteil unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Die dort lebenden Bakterien interagieren direkt mit den Immunzellen und stimulieren ihre Aktivität und Entwicklung.
• Bildung einer Schutzbarriere: Die Darmflora bildet eine Barriere gegen krankheitserregende Mikroorganismen und verhindert, dass sie sich im Darm ansiedeln und uns schaden.
• Produktion von kurzkettigen Fettsäuren: Bestimmte Bakterien fermentieren Ballaststoffe und produzieren dabei kurzkettige Fettsäuren, die entzündungshemmende Wirkungen haben und das Immunsystem stärken können.

2. Wie kann ich meine Darmflora stärken, um mein Immunsystem zu unterstützen?

Eine gesunde Darmflora kann durch folgende Maßnahmen gefördert werden:

• Ausgewogene Ernährung: Essen Sie eine Vielzahl von Vollwertkost, einschließlich Ballaststoffen aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi können ebenfalls helfen.
• Vermeiden von Antibiotika: Übermäßiger und unsachgemäßer Gebrauch von Antibiotika kann das Mikrobiom schädigen. Es ist wichtig, sie nur zu verwenden, wenn sie wirklich notwendig sind.
• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann eine positive Wirkung auf die Darmflora haben.
• Stressreduktion: Chronischer Stress kann das Mikrobiom beeinflussen, daher ist es wichtig, Methoden zur Stressbewältigung zu finden.

3. Kann die Einnahme von Probiotika mein Immunsystem stärken?

Probiotika sind lebende Bakterien, die, wenn sie in ausreichenden Mengen eingenommen werden, gesundheitliche Vorteile bieten können. Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass die Einnahme von Probiotika das Immunsystem unterstützen kann:

• Sie können die Anzahl und Aktivität von Immunzellen erhöhen.
• Sie können die Produktion von Antikörpern fördern.
• Sie können helfen, das Gleichgewicht der guten und schlechten Bakterien im Darm zu regulieren.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass nicht alle Probiotika gleich sind. Es ist wichtig, spezifische Stämme zu wählen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und für den beabsichtigten Gesundheitsnutzen geeignet sind.

4. Beeinflussen Erkrankungen wie Antibiotika-assoziierte Diarrhoe oder Reizdarmsyndrom die Beziehung zwischen Darmflora und Immunsystem?

Ja, Krankheiten wie Antibiotika-assoziierte Diarrhoe (AAD) oder das Reizdarmsyndrom (RDS) können ein Zeichen dafür sein, dass das Gleichgewicht der Darmflora gestört ist. AAD tritt auf, wenn Antibiotika das Mikrobiom stören, wodurch schädliche Bakterien, insbesondere Clostridium difficile, überwiegen können. Dies kann zu Durchfall und anderen Darmerkrankungen führen.

Das Reizdarmsyndrom hingegen ist eine funktionelle Darmerkrankung, deren genaue Ursache nicht bekannt ist, bei der jedoch eine gestörte Darmflora eine Rolle spielen könnte. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit RDS Veränderungen in ihrer Darmflora aufweisen können, und Probiotika könnten in einigen Fällen helfen, die Symptome zu lindern.

In beiden Fällen unterstreichen diese Erkrankungen die Bedeutung eines ausgewogenen Mikrobioms für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.